Gegen das Rumeiern: Top 10 Vorsätze für Läufer im neuen Jahr

Das neue Jahr steht vor der Tür. Zeit, die alten Ausreden über Bord zu werfen und mit frischer Energie in die Laufsaison zu starten. "Rumeiern" war gestern – hier kommen unsere Top 10 Vorsätze für ein erfolgreiches Laufjahr.

Die Top 10 Lauf-Vorsätze

1. Regelmäßigkeit statt Rekorde: Laufe lieber dreimal kurz als einmal gar nicht.
2. Lauf-ABC einbauen: Verbessere deine Lauftechnik für effizienteres Training.
3. Mehr Abwechslung: Probiere Trailrunning oder Intervallläufe aus.
4. Ausrüstung checken: Laufschuhe, die über 800km gelaufen sind, sollten ersetzt werden.
5. Lauftagebuch führen: Dokumentiere Fortschritte, um motiviert zu bleiben.
6. Stabi-Training: Ein starker Rumpf verhindert Verletzungen.
7. Ernährung optimieren: Achte auf eine ausgewogene Zufuhr vor und nach dem Lauf.
8. Erholung ernst nehmen: Schlaf und Ruhetage sind Teil des Trainingsplans.
9. Gemeinsam laufen: Tritt einer Running-Group bei oder melde dich für einen Lauf-Treff an.
10. Ein fettes Ziel setzen: Melde dich für einen offiziellen Wettkampf an!

Welche Ziele hast du dir für das kommende Jahr gesetzt? Schreib es uns in die Kommentare!