Gegen das Rumeiern: Top 10 Laufvorsätze für 2016

Veröffentlicht am 5. Januar 2016 von Marko

Gute Vorsätze fürs neue Jahr? Oft genug scheitern sie schon im Januar. Doch wenn du dir für das kommende Jahr sportliche Ziele setzt, die realistisch und motivierend sind, klappt es auch mit dem Durchhalten.

Die Top 10 Laufvorsätze für 2016

• Regelmäßigkeit: Laufen muss zum festen Termin werden, wie ein Meeting mit sich selbst.
• Laufgruppe suchen: Gemeinsam läuft es sich leichter und mit mehr Spaß.
• Technik-Check: Investiere in die richtige Laufökonomie.
• Abwechslung: Ergänze dein Training durch funktionelles Krafttraining.
• Tagebuch führen: Dokumentiere deine Fortschritte, um motiviert zu bleiben.
• Ernährung anpassen: Achte darauf, was du dir vor und nach dem Lauf zuführst.
• Wettkampf als Ziel: Suche dir ein konkretes Event, auf das du hinarbeitest.
• Hör auf deinen Körper: Regeneration ist genauso wichtig wie das Training selbst.
• Ausrüstung optimieren: Laufschuhe sollten regelmäßig gewechselt werden.
• Spaß am Laufen: Vergiss nie, warum du ursprünglich angefangen hast – es soll Freude bereiten!