Für Mamas und Papas: Laufen mit Kinderwagen (10 Tipps)

Laufen mit Kind und Kinderwagen ist eine großartige Möglichkeit, um nach der Geburt aktiv zu bleiben und Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Hier sind unsere 10 wichtigsten Tipps für den Einstieg.

1. Die richtige Ausrüstung

Verwenden Sie einen speziellen Jogging-Kinderwagen mit großen, feststellbaren Rädern für Stabilität.

2. Sicherheit zuerst

Nutzen Sie immer das Sicherheitsband am Handgelenk und achten Sie darauf, dass das Kind korrekt angeschnallt ist.

3. Den richtigen Zeitpunkt wählen

Planen Sie den Lauf idealerweise um die Schlafzeiten Ihres Kindes herum ein.

4. Auf die Haltung achten

Versuchen Sie, nicht zu verkrampft am Wagen zu schieben. Eine lockere Haltung schont den Rücken.

(Hinweis: Die weiteren Tipps konzentrieren sich auf Streckenwahl, Verpflegung für das Kind und die Anpassung der Laufgeschwindigkeit.)