So schreibst du ein Lauftagebuch für die Ewigkeit

Ein Lauftagebuch ist eine feine Sache: Zur Dokumentation des Leistungsverlaufs und für schöne Erinnerungen. Wir verraten, was in dein Lauftagebuch gehört.

Warum ein Lauftagebuch?

Viele Läufer unterschätzen den Wert der schriftlichen Dokumentation. Es geht nicht nur darum, Kilometer zu zählen, sondern Fortschritte sichtbar zu machen und das eigene Wohlbefinden zu reflektieren.

Was sollte enthalten sein?

• Datum & Uhrzeit: Wann bist du gelaufen?
• Distanz & Dauer: Die Klassiker der Statistik.
• Wetterbedingungen: Hitze, Kälte oder Regen beeinflussen deine Pace.
• Gefühlslage: Wie hast du dich gefühlt? (Skala 1-10)
• Ausrüstung: Welche Schuhe hattest du an? (Wichtig für die Laufleistung der Schuhe).

Egal ob digital oder in einem klassischen Notizbuch – der wichtigste Punkt ist die Regelmäßigkeit. Fang am besten direkt heute damit an!